Tutunul vă ajută să pierdeți în greutate


Dacă ați luat în considerare renunțarea la fumat, cu siguranță una dintre temerile cele mai recurente în afară de cele obișnuite "nu voi putea" este că veți câștiga kilograme.

Toți oamenii care au decis să renunțe la fumat fără a câștiga greutate au crezut la un moment dat că nu ar fi capabili să o facă și totuși, există mulți care, în fiecare zi, ating obiectivul pe care au propus să-l realizeze.

Câtă greutate trebuie să pierzi? - Greutate sănătoasă

Cu tutunul vă ajută să pierdeți în greutate acestea, este afirmația că " renunțarea la fumat te face să fii " adevărat? În acest articol voi vorbi despre efectele tutunului asupra corpului și despre motivele pentru care unii oameni, după renunțarea la tutun, pot câștiga greutate. Ce este fumatul? Fumatul poate fi definit ca dependența de nicotină care este prezentă în tutun.

Opriți consumul de fumat sau slăbire? -

În general, se consumă prin țigări. Consumul de tutun produce daune în organismul persoanei: ca o probabilitate mai mare de probleme respiratorii și cardiace, o probabilitate mai mare de cancer pulmonar, laringe Rețineți că nicotina este un medicament și ca atare este cu adevărat dependență, provocând simptome de sevraj atunci când nu este consumată.

Tutunul este una dintre cele mai mari amenințări cu care se confruntă lumea când ucide aproximativ șase tutunul vă ajută să pierdeți în greutate de oameni pe an pentru consum. Fumatul este o dependenta deoarece nicotina actioneaza asupra sistemului nervos central, producand in fumator o mare dependenta si avand efecte anxiolitice si antidepresive. Efectele tutunului asupra greutății Tutunul sau mai degrabă nicotina are unele efecte asupra organismului, printre care se numără și efectele asupra greutății.

De exemplu, nicotina mărește activitatea gastrointestinală și, de asemenea, stimulează starea de spirit deoarece acționează prin dopamină prin stimularea sistemului de armare din creier. Astfel, oamenii experimentează un sentiment de bunăstare, anxietate și starea de spirit redusă. În plus, tutunul influențează și organismul îmbunătățind memoria. În cazul apetitului, nicotina influențează scăderea apetitului, motiv pentru care mulți oameni se tem să câștige greutate atunci când renunță.

Când o persoană fumează, nicotina exercită un efect de "slăbire" asupra corpului, accelerând metabolismul bazal și arzând mai multe calorii. Evident, acest efect dispare atunci când persoana părăsește tutunul, deci există o încetinire a metabolismului care poate duce la creșterea greutății persoanei.

O persoană poate veni să gândească altfel; Aceasta este, dacă spunem cu adevărat că nicotina exercită o creștere a metabolismului, vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Deși acesta este un efect pozitiv considerat de tutunul vă ajută să pierdeți în greutate oameni și care îi poate încuraja să fumeze, adevărul este că consumul de tutun are multe alte efecte negative care, odată cu trecerea timpului, îl împiedică pe acesta să-și exercite și să fie activ și prin urmare, le-ar determina să câștige în greutate.

Prin urmare, am putea spune că tutunul are un efect asupra greutății deoarece nicotina accelerează metabolismul și, în același timp, reduce foametea, ceea ce înseamnă că oamenii nu câștigă în greutate.

Sindromul abstinenței, pe de altă parte, are efectul opus: metabolismul bazal este normalizat și se produce un apetit mai mare, care poate duce persoana dacă nu pune mijloacele corespunzătoare la creșterea greutății. Corpul unui fumător trebuie să-și petreacă mai multă energie, ceva care dispare atunci când persoana părăsește tutunul. În același timp, dar mai indirect, sindromul de întrerupere provoacă anxietate în persoană, ceea ce poate duce persoana la calmarea anxietății prin alimente, cu pericolul de a crește greutatea.

Stresul și anxietatea duc adesea la mâncarea mai mult decât ceea ce este datorat și mult mai rău, la consumul de alimente foarte hrănitoare și foarte calorice. În același timp, tutunul influențează gustul și mirosul, astfel încât, atunci când persoana a renunțat la fumat, redescoperă o nouă lume a aromei și a mirosurilor care îi poate determina să mănânce mai multă hrană.

De la fumat pentru a pierde în greutate

Există mituri când vine vorba de "renunțare"? Există mituri despre renunțarea la fumat. De exemplu, faptul că persoana care nu se oprește de fumat este "pentru că nu dorește", "pentru că este o persoană moale" sau "pentru că nu are putere suficientă".

Toți oamenii au putere de voință, trebuie doar să-l antrenezi. Am realizat cu toții în viața pe care le-am propus. Dar uneori există lucruri care nu reușesc și este important să le găsim pentru a le remedia.

Nu trebuie să uităm că fumatul este o dependență și ca atare este un drog dependent, de aceea este atât de dificil să renunți la fumat. Toți fumători știu că fumatul este periculos pentru sănătatea lor și totuși ei nu pot renunța.

Tutunul vă ajută să pierdeți în greutate lucru se datorează rezistenței nicotinei și dependenței generată de acest medicament. Când un fumător este lipsit de nicotină, apare sindromul de întrerupere, ceea ce face dificilă renunțarea. În plus, găsim și partea comportamentală a fumatului, astfel încât trabucul întărește în fumător puterea de dependență a nicotinei în sine, facilitând faptul că comportamentul fumător în sine este întărit din nou și din nou.

Acesta este cazul multor oameni care, de exemplu, decid să treacă la țigări electronice.

Câtă greutate trebuie să pierzi? - Healths -

Cu toate acestea, ei continuă să facă aceleași comportamente ca atunci când au fumat ei merg să fumeze cu fumătorii, își aprind țigările după fiecare masă Este destul de frecventă și probabil că acești oameni ajung să fumeze din nou, deoarece au renunțat la nicotină, dar au menținut puterea de dependență a comportamentului fumatului.

Pot renunța la fumat fără a lua grăsime? Este important să știi că da. Puteți renunța la fumat și vă mențineți greutatea dacă luați în considerare efectul tutunului asupra corpului și luați măsurile adecvate pentru a-l controla.

tutunul vă ajută să pierdeți în greutate cum să pierzi greutatea rapidă și ușoară

Nu vom nega faptul că există oameni care câștigă în greutate când renunță la fumat. Ar fi absurd să faci acest lucru, pentru că cu siguranță știți mai mult de o persoană care a făcut-o și, de asemenea, ar fi negând ceva care este evident.

Cu toate acestea, este o "credință greșită" de a crede că renunțarea la fumat în sine îi determină pe om să-și mărească greutatea. Unul dintre motivele pentru care oamenii care renunță la fumat câștigă în greutate este că sporește anxietatea corpului și în multe cazuri tinde să calmeze anxietatea prin alimente și tocmai nu are un conținut scăzut de calorii. Astfel, persoanele care renunță la fumat ajung să facă ciocolată, dulciuri sau alimente bogate în calorii, care produc un sentiment mai bun de bunăstare.

Atunci când o persoană face deja suficiente sacrificii pentru a putea renunța la fumat, el tinde să fie mai permisiv atunci când vine vorba să mănânce alte alimente care pot duce la creșterea în greutate. În plus, unele dintre simțurile mirosul și gustul apar "recuperate" când oamenii nu mai fumează.

Dintr-o dată se deschide o lume nouă: mâncarea este mai gustoasă și mai gustoasă, iar mâncarea miroase mai bine. Toate acestea pot duce la cresterea consumului de alimente si la mai mult timp intre ore, ceea ce ar duce la o crestere a greutatii. Deși este adevărat că prin consumul de tutun există o creștere a ratei metabolice bazale și că organismul consumă calorii în timp ce fumează pentru a putea anula toxinele și, evident, atunci când renunță la acest lucru dispareacest lucru nu trebuie să fie un motiv cauzal pentru creșterea greutății.

Renunță la fumat și nu pierde în greutate

Așa cum am comentat, în plus, consumul de tutun diminuează pofta de mâncare în același timp cu creșterea cheltuielilor bazale metabolice. Atunci când o persoană se oprește de fumat, există o creștere a poftei de mâncare și o încetinire a metabolismului, care ar putea ajuta persoana să-și mărească aportul și, în consecință, să crească în greutate.

Este obișnuit pentru persoanele care renunță la fumat grăsimi între kg. Cu toate acestea, depinde de dumneavoastră.

Dacă sunteți conștient de aceasta și luați măsurile adecvate, puteți să vă opriți de fumat fără să suferiți de greutate. În orice caz, ați putea întotdeauna în cazul câștigării unui kilogram să scăpați de ele mai târziu. De asemenea, nu este recomandat să decideți să renunțați la fumat și să cădeți într-o dietă hipocalorică pentru a evita creșterea în greutate. Dieta restrictivă se sfârșește prin producerea efectului opus și probabil că starea ta de spirit va fi mult mai resentimente.

Una dintre cele mai importante măsuri pe care le puteți lua este creșterea exercițiilor fizice. Acesta vă va ajuta să vă calmați anxietatea pentru că ați părăsit tutunul și, în același timp, vă va ajuta să vă începeți metabolismul bazal, ajutându-vă să nu câștigați în greutate.

tutunul vă ajută să pierdeți în greutate harga fat furning rount final

În același timp, controlați ceea ce mâncați mai ales în peck, încercând ca lucrurile pe care le consumați atunci când preiați anxietatea sunt lucruri cu conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, ocazional dă-ți un capriciu. Este normal ca, după ce ați renunțat la fumat, veți dori să identificați mai multe lucruri calorice cum ar fi cookie-urile, dulciurile sau dulciurile.

Puteți să-l înlocuiți cu bomboane fără zahăr, fructe, lemn dulce sau gumă fără zahăr. Cel mai important lucru este să rețineți că obținerea de grăsimi atunci când vă opriți de fumat este atât de reversibilă, cât și de evitabilă și depinde în mare măsură de dumneavoastră.

Ce este sindromul de abstinență a tutunului? Sindromul de abstinență este setul de reacții care apar într-o persoană atunci când se oprește să utilizeze o substanță psihoactivă la care este dependent, în acest caz la nicotină.

Nu este posibil să se determine exact ce simptome specifice fiecare fumător va avea atunci când se va opri de fumat și va experimenta sindromul de abstinență.

tutunul vă ajută să pierdeți în greutate pierde gif de grăsime de burtă

Fiecare dintre fumători este diferit și, prin urmare, simptomele variază și gradul în care sunt experimentate. Cu toate acestea, putem stabili unele simptome generale suferite de un număr mare de foști fumători atunci când renunță la fumat, printre care găsim: - Iritabilitate.