Pierderea în greutate la locul de muncă de birou


Politica De Confidențialitate 20 de moduri ușoare de a pierde 5 kilograme la locul de muncă Ați auzit despre modul în care slujba dvs. E timpul să schimbăm asta! Urmați aceste 20 de sfaturi pentru a slăbi cinci kilograme - repede. Pierdere În Greutate Îți petreci aproximativ un sfert din viață în fiecare săptămână la serviciu.

Pierderea în greutate la locul de muncă promovează un stil de viață mai sănătos. Multe companii oferă programe de wellness și alte stimulente pentru a-și menține angajații mai sănătoși, astfel încât o competiție pentru pierderea în greutate se încadrează în această inițiativă.

Dietă de curățare de 3 zile pierderea în greutate Dar birourile în picioare nu pot fi răspunsul la rugăciunile de pierdere în greutate și longevitate. O analiză Cochrane a constatat că oamenii au raportat doar folosindu-și biroul permanent timp de 30 de minute până la două ore pe zi. În realitate, va trebui să lucrați în picioare timp de două-patru ore în fiecare zi pentru a culege efectiv beneficiile promise. Un alt studiu publicat în European Heart Journal a urmat mai mult de 5.

O competiție pierderea în greutate la locul de muncă de birou sprijin cu un teren de joc egal încurajează mai mulți angajați să se alinea slăbiciune arzător de grăsime cu provocarea.

O tânără face un chip împlinit în timp ce stă pe o scară. Oferă-le participanților suficient timp pentru a pierde în greutate și pentru a face schimbări sănătoase, dar extragerea acestuia prea mult timp ar putea determina oamenii să își piardă interesul.

Filmați timp de aproximativ 10 până la 15 săptămâni și setați cântărirea săptămânală. Alegeți între înregistrarea kilogramelor pierdute sau procentul din greutatea pierdută.

pierderea în greutate la locul de muncă de birou mâncăruri ușoare de pregătire pentru pierderea în greutate

Utilizarea metodei procentuale face ca concurența să fie mai uniformă. Un concurent care are o mulțime de exces de greutate este probabil să slăbească mai mult și ar avea un avantaj dacă ai în vedere doar kilogramele pierdute.

6 moduri de a lupta împotriva grăsimii de pe burtă la locul de muncă

Adăugați alte componente care să permită concurenților să obțină puncte pentru alte realizări, inclusiv cât de susținători sunt ceilalți concurenți sau cât de des exercită. Făcând acest lucru pune mai mult accentul pe schimbările sănătoase generale. Componente Simpla înregistrare a pierderii în greutate lasă concurența la un nivel foarte de bază.

pierderea în greutate la locul de muncă de birou cum să pierdeți în greutate dar mâncați bine

Componentele suplimentare oferă mai multă încurajare și sprijin pentru participanți. Întâlnirile săptămânale în care oamenii împărtășesc succese și lupte promovează un sentiment de comunitate între participanți.

Pierderea în greutate: 16 obiceiuri de pus la punct la birou pentru a slăbi ca nimic altceva

Planificați întâlnirile în timpul prânzului și încurajați participanții să aducă un prânz sănătos pentru întâlnire. Acesta este, de asemenea, un moment ideal pentru a aduce vorbitori pentru a vorbi despre lucruri precum nutriția și exercițiile fizice pentru a face concursul mai educativ.

Premiile fac adesea parte dintr-un program de pierdere în greutate, care servește ca motivator pentru concurenți. Pentru o competiție sponsorizată de companie, premiile pot include o zi liberă de la muncă sau o recompensă monetară. Dacă angajații organizează competiția, o opțiune ușoară este să le solicitați tuturor să câștige într-o sumă stabilită la potul de premiere.

Câștigătorul la final primește toți banii ca premiu.

pierderea în greutate la locul de muncă de birou pierderea de grăsimi băuturi sănătoase

Echipa Vs. Individual În cadrul emisiunii TV, concurenții se alătură echipelor pentru competiția de slăbit. Adăugarea unei componente a echipei în birou este o modalitate de a promova un sentiment de camaraderie și sprijin între participanți.

20 de moduri ușoare de a pierde 5 kilograme la locul de muncă

Alocați aleatoriu angajații participanți la o echipă pentru a evita argumentele. Includeți premii pentru echipă și individual pentru a spori motivația pentru a încuraja toți participanții să continue să piardă în greutate, chiar dacă întreaga lor echipă nu se clasează bine în competiție.

Creați două clasamente pentru această metodă; unul urmărește câștigurile și pierderile, iar celălalt urmărește câștigurile și pierderile individuale.

pierderea în greutate la locul de muncă de birou gogglebox dad pierde greutatea

Păstrați-l voluntar și presiune scăzută pentru cele mai bune rezultate. Confidențialitatea este, de asemenea, o preocupare în ceea ce privește greutatea.

  • Creați reguli de bază la birou Atunci când încercați să slăbești, evazând tava pentru gogoașă, vasul de bomboane al partenerului de birou sau mașina de distribuție face mult mai dificil să se lipească de dieta ta.
  • Cum să creați o provocare Office Slabire - Sănătate -

Coordonatorul concursului este singurul care ar trebui să vadă informațiile despre cântărire. O altă opțiune pentru păstrarea informațiilor confidențiale este de a înregistra pur și simplu sume de pierderi sau câștig, nu greutatea reală a persoanei.

pierderea în greutate la locul de muncă de birou pierde greutatea bine tom kerridge