Pierderea în greutate are răbdare, Activitatile casnice si scaderea in greutate pierderea în greutate a ventilatorului de bingbing


Alergi pentru slăbit? Pregătește-te să ai răbdare

Pagina principala Alergi pentru slăbit? Pregătește-te să ai răbdare Într-o reclama TV recentă, un bărbat vâlvăș, de vârstă mijlocie, merge cu atenție la scară la sala de sport locală.

salata orientala pentru slabit plan de alimentatie pentru definire

Cântarul citește de lire sterline. Sprintează febril o dată în jurul sălii de sport și nu se îndreaptă atât de grațios pe scară.

pierde în greutate ton acetaminofen pierderea în greutate

Fața îi cade când, deloc surprinzător, cântarul citește încă de lire sterline. Punctul anunțului inteligent este clar: americanii doresc o soluție rapidă atunci când vine vorba de toate, și asta include și condiția fizică. Pe măsură ce se așteaptă dezghețul de primăvară, mulți locuitori suburbani aleg să alerge ca o modalitate de a tăia rapid kilogramele și de a crea o siluetă pierderea în greutate are răbdare.

Împachetează traseele parcurilor și pădurilor din zonă, respirația formând nori albi în fața lor în diminețile reci, în timp ce umflă și pufăiește prin rutinele lor de exerciții. Dar rulează o soluție rapidă pentru pierderea în greutate?

Pierderea în greutate are răbdare

Timp și răbdare Potrivit celor specializați în fiziologia exercițiilor fizice și nutriție, răspunsul este nu. În timp ce alergarea este un mod foarte eficient de a pierde kilograme, această transformare are loc în timp și necesită răbdare. Davis a adăugat că o alergare de un kilometru, care durează 10 minute un nou alergător, nu are prea mult pentru pierderea în greutate sau pentru sănătatea cardiovasculară, deși este un început pozitiv.

Alergări mai lungi, mai lente Statisticile din Registrul de control al pierderii în greutate, un grup de cercetare care studiază persoanele care au slăbit cu succes și și-au menținut pierderea în greutate, indică necesitatea de a arde în mod constant 2.

Mai pierderea în greutate are răbdare decât alergări rapide, epuizante, pierderea în greutate la acest nivel necesită pe arzătoarele mega grăsime mai lungi și mai lente - aproximativ 25 până la 30 de minute - distanțate de trei sau patru ori pe parcursul săptămânii.

Cu alte cuvinte, o alergare mai lungă într-un ritm mai lent va arde mai multe calorii decât o cursă scurtă într-un ritm mai rapid. Rata pierderii în greutate scade Greutatea inițială joacă, de asemenea, un rol substanțial în numărul de calorii arse în timpul unei alergări, potrivit cercetărilor de la Elizabeth Sadler de la Universitatea Vanderbilt. De exemplu, un bărbat de de kilograme care merge pentru o alergare de două mile va arde aproximativ de calorii, în timp ce o femeie de de kilograme va arde doar Pentru a pierde un kilogram, organismul trebuie să ardă aproximativ 3.

O persoană de de kilograme care aleargă cinci mile în fiecare zi va pierde aproximativ cinci kilograme pe lună.

Pierderea în greutate necesită răbdare și voință

Cu toate acestea, pe măsură ce alergătorii slăbesc, încep să ardă mai puține calorii pe milă, iar pierderea în greutate începe să se stabilizeze. Pur și simplu, începe să ia mai mult timp pentru a pierde mai mult în greutate.

sims pierde în greutate sims 4 aspectul arde grăsimea

Și Patt ar trebui să știe. A pierdut 60 de kilograme în decursul a trei ani când a început să alerge și a început să-și schimbe stilul de viață. Este un proces și corpul tău se obișnuiește cu el, dar nu există o pastilă magică.