Pierde greutatea corpului în formă de pere, 12 mituri despre eliminarea excesului de greutate - Cum pot pierde greutatea superioară a corpului


Monitorizați sănătatea comunității dvs.

scară slăbire motive de pierdere în greutate nou născută

Fiecare formă a corpului are avantajele și dezavantajele sale. Dacă sunteți în formă de pară, înțelegerea modului în care funcționează corpul dvs. Formă de pere Dacă aveți un corp în formă de pară, asta înseamnă că aveți tendința de a vă purta cea mai mare parte a greutății în coapse, șolduri și fese.

pierderea în greutate pe abilificare cum să îndepărtați grăsimea din pieptul lateral

În schimb, o persoană cu un corp în formă de măr își poartă cea mai mare parte a greutății în abdomen. Antrenament de rezistenta Diferențele dintre coapsele masculine și feminine Una dintre cele mai bune modalități prin care cineva cu un corp în formă de pară pierde în greutate este prin antrenament de rezistență.

pierderea în greutate după tfmr pierderea în greutate posibilă în 2 luni

Nu numai că veți arde calorii care vă vor ajuta la pierderea în greutate, dar veți putea să vă sculptați și să vă tonificați corpul. Unele femei care au corpuri în formă de pară se tem să se ridice dacă fac antrenamente cu greutăți, dar majoritatea femeilor nu au nivelurile de testosteron necesare pentru a experimenta această problemă.

Când aveți mai mult mușchi decât grăsime obținut prin antrenamentul de rezistență, veți avea mai mult timp să pierdeți în greutate, deoarece mușchiul arde mai multe calorii decât grăsimile.

Îl poți face Un tip de corp în formă de pere se caracterizează prin șolduri voluptuoase, coapse și fese. Este tipul de corp de invidiat pe care îl vezi la celebrități precum Beyonce, Kim Kardashian și Mariah Carey și este ceva de care să te mândrești.

De asemenea, veți ajuta la combaterea apariției pierde greutatea corpului în formă de pere stocate în coapse, șolduri și fese - zonele problematice pentru femeile în formă de pară. Celulita are un aspect mai neted atunci când mușchii de sub celulită sunt mai tonifiați.

Una dintre cele mai bune modalități prin care cineva cu un corp în formă de pară pierde în greutate este prin antrenament de rezistență.

cel mai bun mod eficient de a pierde grăsimea corporală arde grăsimi 5 zile

Circuite complexe Femeile în formă de pară vor beneficia de antrenamente complexe în circuit, care utilizează mișcări care se concentrează pe sculptarea corpului combinat cu cardio într-un format de circuit. Acest lucru vă va ajuta să pierdeți în greutate în timp ce definiți mușchii. Antrenamentul pe circuit care tonifică partea superioară a corpului va ajuta oferind pierderi proporționale de greutate.

Exemple de exerciții complexe de circuit includ flotări, lunges, rânduri de brațe și genuflexiuni.

Faceți un exercițiu de 12 până la 20 de ori, trecând la următorul cu pauză mică sau deloc. Acest lucru vă va menține ritmul cardiac ridicat, ajutându-vă, de asemenea, să ardeți mai multe calorii.

ceai de ghimbir cu scortisoara slabeste japonia pierderea în greutate ceai