Consumul de kilojoule pentru pierderea în greutate


Nu eo nebunie?

Aveți nevoie de prudență Strategia "nouă" a pierderii în greutate, cunoscută sub numele de dieta 5: 2, a primit multă atenție în mass-media de consumul de kilojoule pentru pierderea în greutate cartea "Dieta rapidă: Secretul postului intermitent - pierdere în greutate, rămâneți sănătos, trăi mai mult a fost lansat la sfârșitul anului trecut.

Dieta 5: 2 vă permite să mâncați ca de obicei timp de cinci zile și să repetați timp de două zile.

pierderea în greutate ovare polichistice sunt 15 ani și nu pot pierde în greutate

În zilele de post, dietele trebuie să limiteze consumul de alimente la aproximativ kilojoule de calorii pe zi pentru femei sau kilojoule de calorii pentru bărbați. Cele două zile de post nu trebuie să fie consecutive și puteți decide cum doriți să vă răspândiți consumul de alimente în acele zile, atâta timp cât aderă la restricțiile de energie.

Alimentele consumate în timpul celor două zile de post nu trebuie să aibă un conținut redus de grăsimi și carbohidrați, iar consumul de alcool nu este recomandat. Ai permis apă, ceai verde sau cafea neagră.

pierdere de pierdere în greutate pentru monedele de lire sterline cel mai bun cv de ardere a grăsimilor

În timp ce puteți consuma lapte cu băuturile dvs. Nu eo nebunie? Întârzierea postului sau restricționarea consumului de energie pentru pierderea în greutate, la care se bazează dieta, nu este un concept nou.

  1. Pierderea în greutate din gloanțe de argint
  2. Care sunt dietele "fasting" și vă ajută să pierdeți în greutate? - Sănătate + medicină
  3. Ecuația Mifflin pentru pierderea în greutate L arzător de grăsime carnitină
  4. Cât de mult KJ puteți lua într-o zi?

Există și alte tipuri de diete de repaus alimentar, cum ar fi "postul alternativ de repaus". Însă, în timp ce restricționarea energiei sub formă de diete cu pierdere în greutate a fost investigată atât la oameni cât și la animale, există puține cercetări privind utilitatea postului intermitent la om.

pierderea în greutate sânii centrul de slimming din delhi

Un studiu din din Marea Britanie care a investigat efectele restricției intermitente de energie la aproximativ kJ pe zi timp de două zile în comparație cu restricția de energie continuă aproximativ KkJ pe zi timp de șapte zile pe săptămână pe parcursul a șase luni, la tineri supraponderali sau femei obeze. Acesta a raportat că ambele diete au fost la fel de eficiente pentru pierderea în greutate, precum și pentru alți indicatori de sănătate.

Dar se pare că există dificultăți potențiale în aderare. Acest studiu a fost unul dintre cele mai mari realizate în acest domeniu până acum și câteva studii anterioare din domeniu au avut un număr mult mai mic de participanți.

Ce zici de diete cu energie foarte scăzută?

Deși aceste studii mai mici au fost efectuate pentru perioade mai scurte de timp, studiul din Regatul Unit este, de asemenea, considerat relativ scurt. Pierderea în greutate în primele șase luni este comună cu multe tipuri diferite de diete.

pierderea în greutate și fosfatază alcalină scăzută natural la scăderea în greutate la domiciliu cleanse

Dar studiile de cercetare au arătat că majoritatea oamenilor au pus o mare parte din greutate înapoi în termen de trei până la cinci ani. Aveți nevoie de prudență Mulți oameni care au încercat raportul 5: 2 privind dieta spun că au reușit să piardă în greutate, dar acesta este cazul pentru cele mai multe diete cu pierdere în greutate pe termen scurt. Problema respectării pe termen lung a celor două zile de restricționare a energiei rămâne nerezolvată, la fel ca și menținerea pe termen lung a greutății deoarece, de obicei, oamenii nu reușesc să-și păstreze noua greutate.

  • Pastile de slabit pentru barbati
  • Ecuații de pierdere în greutate harris benedict, Intrări populare
  • Dacă cineva nu dorește să schimbe ceva în dieta și stilul său de viață, nu se întâmplă nimic.
  • Kate pierdere în greutate aceasta este sua
  • Sus Ecuatia care poate fi aplicata pentru scaderea in greutate se bazeaza pe faptul ca jumatate de kilogram de grasime este acumulat in urma consumului a de calorii.
  • Kilojoule pentru scăderea în greutate Kilojoule scăderea greutate După primele două săptămâni, urmează Drumul pierderii naturale în greutate pe care îl kilojoule continuăm timp de 6 săptămâni, dar asta este şi în funcţie de modul în care ţi-ai atins obiectivul.

Dificultățile de aderare care au ca rezultat recuperarea greutății pot încuraja unii oameni să încerce o altă încercare de dieta și acest lucru poate duce la repetarea ciclului de pierdere în greutate și a revenirii în greutate. Acest lucru se întâmplă în majoritatea cazurilor legate de pierderea în greutate a dietei.

Pagina principala Ecuațiile de pierdere în greutate harris benedict Dacă cineva nu dorește să schimbe ceva în dieta și stilul său de viață, nu se întâmplă nimic. Dar regimul alimentar nu ajută corpul să rămână sănătos și tot ceea ce este aruncat în kg nu se recuperează pur și simplu și duce la creșterea în greutate și mai mare.

De asemenea, trebuie investigate riscurile sau potențialul de a mânca sau de a se prăbuși în zilele care nu sunt de repaus. Calitatea dietei este de o importanță deosebită pentru cei care repetă intermitent pentru a se asigura că toate cerințele nutriționale sunt îndeplinite și că aportul anumitor substanțe nutritive care au oricum scăderi de exemplu, calciu nu este compromis în continuare.

În plus, trebuie să investigăm dacă postul intermitent este o strategie sigură de pierdere a greutății, în special pentru persoanele cu boli cum ar fi diabetul zaharat.

Care este cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate? Încercarea de a pierde în greutate este o muncă grea. Trebuie să planificați mese și gustări și să depuneți eforturi mari pentru a evita situațiile care determină mai multă mâncare și băutură decât ați planificat.

Dieturile de tip foame au efecte secundare cum ar fi deshidratarea, pot cauza gravidă pierderea în greutate, iritabilitatea, oboseala si letargia si daca ar consumul de kilojoule pentru pierderea în greutate sa ne uitam la acestea in dieta 5: 2 ramane de stabilit. Postul intermitent este raportat a fi eficient în rândul celor care l-au folosit pentru scăderea în greutate și pare să fie la fel de eficient ca și o dietă cu consum redus de energie pe termen scurt.

pierde grăsimea de burtă pentru sportivi pierde greutatea foarte repede în mod natural

Poate fi o opțiune viabilă de pierdere în greutate pentru unii oameni, dar trebuie să cercetăm efectele sale dincolo de cele raportate, mai ales că multe dintre aceste efecte sunt anecdotice în prezent. Este recomandat să urmați regulile de dietă alimentară sănătoasă și să solicitați sfatul medicului înainte de a vă angaja pe post intermitent, ca strategie de pierdere în greutate.

max fat burn pe zi cât de mult greutate poți pierde săptămânal

Categorii Populare.