12 săptămâni gravidă pierde în greutate


Păstrarea nutrienților grăsime și proteine 3,1 kg Valoarea creșterii greutății după acest exemplu 12,8 kg Se poate slăbi sănătos în timpul sarcinii?

12 săptămâni gravidă pierde în greutate

Nu se recomandă folosirea dietelor de slăbire în timpul sarcinii. Greutatea corectă în timpul sarcinii — administrarea creșterii greutății corpului Deși este foarte recomandat să ai o greutate sănătoasă înainte de a rămâne însărcinată adică IMC între 18,5 și 24,9este evident că acest lucru nu este se întâmplă întotdeauna.

Dacă nu te afli într-un interval de greutate sănătos, poți să-ți ajuți copilul să crească în greutate în intervalul recomandat pentru categoria ta IMC. Greutatea corectă în timpul sarcinii — sfaturi sănătoase legate de creșterea greutății corporale fot.

12 săptămâni gravidă pierde în greutate

În primele 12 săptămâni de sarcină, poți mânca, atât cât mănânci de obicei. Este important să mănânci sănătos. După 12 săptămâni, dacă ai o greutate sănătoasă, mâncarea suplimentară, de care aveți nevoie în fiecare zi este aproximativ aceeași, ca un sandviș cu brânză integrală și roșii sau un sandviș cu unt de arahide și o banană.

Cei slabi se îngrașă mai repede și imediat, ceea ce, în principiu, se va încadra în normele lor. Un alt lucru este greutatea mamelor grase, care va trebui monitorizată constant. Este importantă și vârsta gravidei. Lucrul este că, pe măsură ce îmbătrânești, o persoană devine predispusă la supraponderalitate.

Dacă ești supraponderală sau obeză, mâncarea suplimentară de care ai nevoie este aproximativ aceeași, cu 1 felie de pâine integrală sau 2 mere. Bea apă în loc de băuturi îndulcite sau băuturi carbogazoase.

A fi supraponderala inainte de a ramane gravida creste riscul de a avea anumite complicatii in sarcina, cum ar fi diabetul gestational si hipertensiunea arteriala.

Bea lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Alege pâine din cereale integrale în loc de alb. Mănâncă zilnic un mic dejun sănătos, cum ar fi prăjituri de grâu, terci de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, sau 2 felii de pâine prăjită integral.

12 săptămâni gravidă pierde în greutate

Cel puțin 4 porții de legume și 2 porții de fructe în fiecare zi. Cumpărați legume și fructe în sezon sau cumpărați legume congelate. Pregătește și mănâncă mese zilnic acasă. Mănâncă mâncare cumpărată nu mai mult de o dată pe săptămână.

12 săptămâni gravidă pierde în greutate

Alege gustări sănătoase, cum ar fi iaurtul neîndulcit sau cu conținut scăzut de zahăr, fructe, brânză, câteva nuci nesărate de exemplu, 6 sau 7 migdalesau un sandviș cu cereale integrale. Încearcă să faci cel puțin 30 de minute de activitate moderată timp de 5 sau mai multe zile pe săptămână, mersul rapid sau înotul sau recomandat de un medic, moașă 12 săptămâni gravidă pierde în greutate fizioterapeut. Greutatea corectă în timpul sarcinii — creșterea în greutate a copilului De asemenea, trebuie menționat că, cel mai important lucru este dezvoltarea fetală, nu creșterea în greutate a mamei.

12 săptămâni gravidă pierde în greutate

Uneori, creșterea în greutate redusă în sarcină în special în primul trimestru nu trebuie să fie îngrijorătoare, dacă toate testele ecografia fetală, examinarea fluxurilor vasculare din artera ombilicală și creierul mijlociu etc. Cea mai mare creștere în greutate este observată în ultimele două luni de sarcină, dar dacă nu apare, atunci merită să consulți un medic suplimentar, să efectuați teste cu hormoni tiroidieni, să stabilești un jurnal cu alimente și lichide consumate și activitate fizică.

Semne de alarmă și sfaturi în sarcină. Semnele nașterii.